Дунёда

Шифокор барвақт қаришга олиб келувчи маҳсулотларни маълум қилди

Испаниялик парҳезшунос-шифокор Елена де ла Фуэнте Идальго эрта қаришни олдини олиш юзасидан ўз тавсияларини берди.

ТОШКЕНТ, 28 янв – Sputnik. Испаниялик парҳезшунос-шифокор Елена де ла Фуэнте Идальго эрта қаришни олдини олиш юзасидан ўз тавсияларини берди. РИА Новости хабарига асосан.

Врач измеряет диаметр живота, архивное фото - Sputnik Ўзбекистон
Жамият
Парҳезшунос озишга кўмаклашувчи маҳсулотларни айтди

"Қаришга қарши чоралар ҳақида гапирилганда, биз одатда жисмоний машқлар зарурлигига эътибор қаратамиз, аммо энг асосийси - соғлом овқатланиш билан биргаликда тўғри парҳез ҳақида унутамиз. Булар биргаликда танамиздаги оксидланиш стресси ва организм ҳужайрлари қаришини секинлаштиради", - деди шифокор La Vanguardia нашрига берган интервюсида.

Шифокор овқатланишда янги мавсумий мева ва сабзавотлар, дуккакли ўсимликлар, ёнғоқлар, ачитилган (ферментланган) сут маҳсулотлари - масалан, йогурт ёки кефирни асос қилиб олишни маслаҳат берди.

Бундан ташқари, алкогол ичимликлардан воз кечиш керак, бу олимларнинг фикрига кўра, ДНКни ҳимоя қиладиган хромосомалар - теломерларнинг қисқариши билан боғлиқ. Ҳар бир ҳужайра бўлиниши билан улар қисқаради ва уларнинг узунлиги етарли бўлмаганда, ҳужайра нобуд бўлади.

Мутахассис "қариликка олиб келадиган" маҳсулотлар бўйича - қовурилган картошка, таркибида кўп миқдорда трансс ёғлар бўлган маргаринни, шунингдек шакар ва тузни алоҳида ажратди.

Янгиликлар лентаси
0
Аввал янгилариАввал эскилари
loader
LIVE
Заголовок открываемого материала