Шифокор иссиқда болалар ва катталар қанча сув ичиш кераклигини айтди

© FRANCK FIFE / AFPВоду наливают в стакан
Воду наливают в стакан - Sputnik Ўзбекистон
Oбуна бўлиш
Иссиқда тана сувсизланиш жуда тез содир бўлиши мумкин, айниқса болаларда. Улар эса чанқоқ ҳис қилаётганларини унутиб қўйиши мумкин.

Иссиқ ҳавода биз кўпроқ сув ича бошлаймиз, бу мутлақо табиийдир. Аммо бизга қанча намлик керак? Терапевт Ольга Кашубина бу борада ўз фикрларини Sputnik радиоси билан ўртоқлашди.

Стакан с водой - Sputnik Ўзбекистон
Кунига 2 литр сув ичаётганлар қўшимча туз ҳам ейиши керак - шифокор

Иссиқ об-ҳаво келиши билан биз кўпроқ сув ича бошлаймиз, бу тушунарли: терининг юзасидан намликнинг ортаётган буғланишини қоплаш керак. Бизга қанча сув керак? Масалан, соғлом турмуш тарзи (СТТ) қўллаб-қувватловчилари орасида ҳатто ўртача ҳаво ҳароратида ҳам кунига камида 8 стакан (тахминан икки литр) сув ичиш керак деган фикр мавжуд.

Ҳар қандай сунъий равишда ўрнатилган меъёрлар ортиқчадир, дейди терапевт, "Шифокор касалликни қандай кечирган бўлар эди: катта соғлиқни сақлашнинг кичик ҳийлалари" китобининг муаллифи Ольга Кашубина. Унинг сўзларига кўра, инсон уйдирма қоидаларга амал қилиб, ўзига бундай "сув қийноғини" уюштиришига ҳожат йўқ: тананинг ўзи намлик етишмаслигини қоплаш учун қачон ва қанча сув ичиш кераклигини айтади.

"Бизнинг танамиздаги ташналик маркази жуда яхши созланган. Агар у созланмаган бўлганида, сиз буни тезда билардингиз, чунки сиз сувсизланишдан азият чекардингиз. Чанқаганингизда чанқоғингизни қондиришизнинг ҳеч ёмон жойи йўқ. Бундан касал бўлиб қолмайсиз, аксинча, сиз "сув қийноқлари"дан безовталанмайсиз ва келиб чиқиши номаълум меъёрни қўлламайсиз", - дея тушунтиради Ольга Кашубина Sputnik радиосига.

Только стакан и вода - мировые хиты в исполнении уличного музыканта - 11 млн просмотров на Ютуб. Смотреть всем. - Sputnik Ўзбекистон
Шифокорлар кўп сув ичиш соғлиққа зарар эканлиги ҳақида огоҳлантиришди

Шуни эсда тутиш керакки, иссиқда сувсизланиш жуда тез содир бўлиши мумкин, айниқса болаларда.

"Мен жазирама ва ёш болалар ҳақида огоҳлантирмоқчиман. Кўпинча болалар чанқоқлик аломатларига амал қилмайдилар ва улар ўзлари унутиб қўймасликлари учун улар тез-тез сув таклиф қилиш керак. Улар тезда сувсизланиб, ўзларини ёмон ҳис қилишлари мумкин. Болаларга сайрларида ярим соатда бир сув таклиф қилиш керак, ва бу яхши бўлади. Катталарга келсак, чанқоқлик сигналлари шунчалик аниқки, ақли равшан одам уларни ҳеч қачон сезмай қолмайди", - деди Ольга Кашубина.

Янгиликлар лентаси
0