Жамият

Тўғри нонушта қандай бўлиши керак - парҳезшнос шифокор тавсияси

© Depositphotos / LiSa_16Здоровый плотный завтрак
Здоровый плотный завтрак - Sputnik Ўзбекистон, 1920, 04.01.2022
Обуна бўлиш
Yandex newsTelegram
Кучли нонушта ва паст калорияли кечки овқат комбинацияси эрталаб одам кечқурунга қараганда икки ярим баравар кўпроқ иссиқлик чиқаради. Шу билан бирга, қондаги глюкоза ва инсулин концентрацияси пасаяди.
ТОШКЕНТ, 4 янв – Sputnik. Инсон уйғонганидан сўнг бир соат ичида нонушта қилиш керак. Бу ҳақда парҳезшунос, Федерал тиббий ва биология агентлигининг дипломдан кейинги таълим академияси профессори Маргарита Королева Nation News порталига айтиб берди.
“Уйғонгандан кейинги биринчи соатда нонушта эрталаб тананинг барча ҳаётий дастурларига бўлган эҳтиёжни ҳисобга олган ҳолда жуда тўлиқ бўлиши керак. Бу узоқ умр кўриш омили ҳисобланади”, - деди шифокор.
Мутахассиснинг сўзларига кўра, нонуштадан сўнг инсулин миқдори тартибга солинади ва танадаги рецепторларнинг ишчи гормонга нисбатан сезгирлиги ошади.
"Шу сабабли, инсулин қаршилиги ва танадаги мос келмайдиган бузилишлар туфайли юзага келадиган бошқа метаболик муаммоларнинг олдини олиш таъминланади. Камдан-кам ҳолларда нонуштага фастфуддан бирор нарса истеъмол қилишингиз мумкин ", - деди Королева.
Эслатиб ўтамиз, бундан аввал германиялик олимларнинг тадқиқот натижаларига асосан юқори калорияли таомлардан иборат бўлган нонушта семириш ва диабетга қарши курашишда ёрдам бериши мумкинлиги тўғрисида хабар бергандик.
Кучли нонушта ва паст калорияли кечки овқат комбинацияси эрталаб одам кечқурунга қараганда икки ярим баравар кўпроқ иссиқлик чиқаради. Шу билан бирга, қондаги глюкоза ва инсулин концентрацияси пасаяди.
Янгиликлар лентаси
0