https://sputniknews.uz/20220620/qaysi-mahsulotlar-uyqusizlikni-keltirib-chiqaradi-22239778.html
Қайси маҳсулотлар уйқусизликни келтириб чиқаради?
Қайси маҳсулотлар уйқусизликни келтириб чиқаради?
Sputnik Ўзбекистон
Парҳезшунос Кален: помидор, консерва, тузлама ва авокадо уйқусизликка сабаб бўлади.
2022-06-20T01:10+0500
2022-06-20T01:10+0500
2022-06-20T01:10+0500
жамият
шифокорлар тавсияси
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e5/01/1a/15867348_0:0:1999:1125_1920x0_80_0_0_31acb7ca669a2431662296fc46f23285.jpg
Парҳезшунос Елена Кален кечки овқатда истеъмол қилинадиган уйқу сифатига таъсир кўрсатувчи маҳсулотларни санаб ўтди.Унинг таъкидлашича, мунтазам уйқусизлик ёки уйқуга тўймаслик иммунитет тушиб кетишига, стресс гормони кўпайишига ва организмнинг умумий ҳолати ёмонлашишига сабаб бўлади. Бундан ташқари, одам тез чарчайди, асабий бўлиб қолади. Бу эса меъёрдан ортиқ овқатланишга ва ортиқча вазн тўплашга олиб келади.Мутахассиснинг сўзларига кўра, баъзи бир маҳсулотлар уйқусизликнинг сабабчилари бўлиши мумкин. Масалан, гўшт (қовурилган ёки гриль), помидор, бақлажон, консерваланган маҳсулотлар, тузламалар (сабзавотлар ҳам, балиқлар ҳам), шунингдек, авокадо, моғорлаган пишлоқ ҳам.“Санаб ўтилган маҳсулотлар таркибида тиранин жуда кўп бўлиши мумкин. Ушбу аминокислота организмда норадреналинга (стресс гормонига) айланади. Қонда ҳар асабиёлашган вазиятда ушбу модданинг концентрацияси кўпаяди. Натижада эса ўзимизни ниҳоятда ҳаяжонланган, тўлқинлангандек ҳис қиламиз, тунда эса ухлаш қийинлашади”, - дейди мутахассис.Унинг таъкидлашича, уйқудан олдин сельдерей ва сийдик ҳайдайдиган бошқа маҳсулотларни истеъмол қилмаган маъқул.
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Янгиликлар
uz_UZ
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
қайси маҳсулотлар уйқусизликни келтириб чиқаради?
қайси маҳсулотлар уйқусизликни келтириб чиқаради?
Қайси маҳсулотлар уйқусизликни келтириб чиқаради?
Парҳезшунос Кален: помидор, консерва, тузлама ва авокадо уйқусизликка сабаб бўлади.
Парҳезшунос Елена Кален кечки овқатда истеъмол қилинадиган уйқу сифатига таъсир кўрсатувчи маҳсулотларни санаб ўтди.
Унинг таъкидлашича, мунтазам уйқусизлик ёки уйқуга тўймаслик иммунитет тушиб кетишига, стресс гормони кўпайишига ва организмнинг умумий ҳолати ёмонлашишига сабаб бўлади. Бундан ташқари, одам тез чарчайди, асабий бўлиб қолади. Бу эса меъёрдан ортиқ овқатланишга ва ортиқча вазн тўплашга олиб келади.
Мутахассиснинг сўзларига кўра, баъзи бир маҳсулотлар уйқусизликнинг сабабчилари бўлиши мумкин. Масалан, гўшт (қовурилган ёки гриль), помидор, бақлажон, консерваланган маҳсулотлар, тузламалар (сабзавотлар ҳам, балиқлар ҳам), шунингдек, авокадо, моғорлаган пишлоқ ҳам.
“Санаб ўтилган маҳсулотлар таркибида тиранин жуда кўп бўлиши мумкин. Ушбу аминокислота организмда норадреналинга (стресс гормонига) айланади. Қонда ҳар асабиёлашган вазиятда ушбу модданинг концентрацияси кўпаяди. Натижада эса ўзимизни ниҳоятда ҳаяжонланган, тўлқинлангандек ҳис қиламиз, тунда эса ухлаш қийинлашади”, - дейди мутахассис.
Унинг таъкидлашича, уйқудан олдин сельдерей ва сийдик ҳайдайдиган бошқа маҳсулотларни истеъмол қилмаган маъқул.
