https://sputniknews.uz/20221223/surunkali-charchoq-bilan-qanday-kurashish-mumkin---mutaxassis-tavsiyasi-30992773.html
Сурункали чарчоқ билан қандай курашиш мумкин - мутахассис тавсияси
Сурункали чарчоқ билан қандай курашиш мумкин - мутахассис тавсияси
Sputnik Ўзбекистон
Мутахассис сурункали чарчоқдан қандай халос бўлиш бўйича тавсиялар берди 23.12.2022, Sputnik Ўзбекистон
2022-12-23T22:06+0500
2022-12-23T22:06+0500
2022-12-23T22:06+0500
бу қизиқ
саломатлик
шифокорлар тавсияси
фойдали
соғлиқ
доктор маслаҳати
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/03/09/23225512_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_10c6b91c290a272162c2c92d2ec387d7.jpg
Ортиқча вазндан халос бўлиш, мунтазам пиёда сайр қилиш, организмни витаминлар билан тўйинтириш сурункали чарчоқдан халос бўлишга ёрдам беради, дейди парҳезшунос Эли БрехерҚувватни ошириш учун Брехер ҳар куни тоза ҳавода сайр қилишни тавсия қилади. Унинг сўзларига кўра, одамлар жуда кам ҳолларда кўчага, тоза ҳавога чиқишади. Шу сабабли организмда Д витамини етишмаслиги кузатилади. Сайрдан ташқари, рационга тухум сариғи, қўзиқорин, лосось балиғини киритиш лозим.Сурункали чарчоққа сабаб бўлувчи омиллардан бири жисмоний фаолиятнинг камлиги ва бунинг ортидан келган ортиқча вазн. Салбий оқибатларидан халос бўлиш учун тез пишар таомлар (фастфуд)дан, яримфабрикатлардан халос бўлиш керак. Жисмоний машқлар, эскалатор ва лифтлардан воз кечиш организмни энергияга тўлдириши мумкин.
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Янгиликлар
uz_UZ
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
саломатлик, шифокорлар тавсияси, фойдали, соғлиқ, доктор маслаҳати
саломатлик, шифокорлар тавсияси, фойдали, соғлиқ, доктор маслаҳати
Сурункали чарчоқ билан қандай курашиш мумкин - мутахассис тавсияси
Мутахассис сурункали чарчоқдан қандай халос бўлиш бўйича тавсиялар берди
Ортиқча вазндан халос бўлиш, мунтазам пиёда сайр қилиш, организмни витаминлар билан тўйинтириш сурункали чарчоқдан халос бўлишга ёрдам беради, дейди парҳезшунос Эли Брехер
Қувватни ошириш учун Брехер ҳар куни тоза ҳавода сайр қилишни тавсия қилади. Унинг сўзларига кўра, одамлар жуда кам ҳолларда кўчага, тоза ҳавога чиқишади. Шу сабабли организмда Д витамини етишмаслиги кузатилади. Сайрдан ташқари, рационга тухум сариғи, қўзиқорин, лосось балиғини киритиш лозим.
Сурункали чарчоққа сабаб бўлувчи омиллардан бири жисмоний фаолиятнинг камлиги ва бунинг ортидан келган ортиқча вазн. Салбий оқибатларидан халос бўлиш учун тез пишар таомлар (фастфуд)дан, яримфабрикатлардан халос бўлиш керак. Жисмоний машқлар, эскалатор ва лифтлардан воз кечиш организмни энергияга тўлдириши мумкин.
Парҳезшуноснинг сўзларига кўра, инсон В12 витамини ва магний етишмовчилигида ҳам чарчоқни ҳис қилади. Рационни тўғри тузиб ушбу витаминлар етишмовчилигини тўлдириш мумкин. Хусусан, витаминлар Бразилия ёнғоғи, қовоқ уруғи, бодом, кешью, авокадо ва қора шоколад таркибида кўп. В12 витамини парранда, балиқ гўштлари, тухум ва бошқа ҳайвон маҳсулотларида кўп.
