https://sputniknews.uz/20230105/bayramdan-song-soglom-ovqatlanish-qanday-bolishi-kerak-30992094.html
Байрамдан сўнг соғлом овқатланиш қандай бўлиши керак
Байрамдан сўнг соғлом овқатланиш қандай бўлиши керак
Sputnik Ўзбекистон
Парҳезшунос қандай қилиб байрамдан сўнг саломатликка зарарсиз овқатланиш ҳақида сўзлаб берди 05.01.2023, Sputnik Ўзбекистон
2023-01-05T22:16+0500
2023-01-05T22:16+0500
2023-01-05T22:16+0500
бу қизиқ
саломатлик
шифокорлар тавсияси
фойдали
фойдали маҳсулотлар
доктор маслаҳати
шифокор
диета
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/0a/0b/29039151_0:0:1280:720_1920x0_80_0_0_c301c43179d92f729a4e0e4b9e44c1e1.jpg
Байрам дастурхонидаги кўп калорияли таомлар, салатлар тугади. Ошқозонда дискомфорт ва оғриқлар эса ҳамон безовта қилади.Албатта, бундан кейин зудлик билан тўғри овқатланиш тартибига қайтиш керак. Шифокор-парҳезшунос Антонина Стародубованинг сўзларига кўра, авваломбор ошқозон ичак трактини зўриқтирадиган ўта тўйимли ва кўп калорияли таомлардан воз кечиш лозим.Шу билан бирга, очлик ҳиссини сақламаслик, балки мунтазам овқатланиш тартибига риоя қилиш лозим. Қўшимча равишда сутли маҳсулотлар - кефир, йогурт ва бошқа таркибида ёғ кам бўлган маҳсулотларни истеъмол қилиш мумкин.Енгил тамадди учун, албатта, мева - сабзавотлар бўлиши лозим. Уларда озуқавий тўқималар, витаминлар, минерал моддалар ва антиоксидантлар бор.Сабзавотлар меъёри куниги 400 граммдан кам бўлмаслиги керак.
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Янгиликлар
uz_UZ
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Ўзбекистон
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
саломатлик, шифокорлар тавсияси, фойдали, фойдали маҳсулотлар, доктор маслаҳати, шифокор, диета
саломатлик, шифокорлар тавсияси, фойдали, фойдали маҳсулотлар, доктор маслаҳати, шифокор, диета
Байрамдан сўнг соғлом овқатланиш қандай бўлиши керак
Парҳезшунос қандай қилиб байрамдан сўнг саломатликка зарарсиз овқатланиш ҳақида сўзлаб берди
Байрам дастурхонидаги кўп калорияли таомлар, салатлар тугади. Ошқозонда дискомфорт ва оғриқлар эса ҳамон безовта қилади.
Албатта, бундан кейин зудлик билан тўғри овқатланиш тартибига қайтиш керак. Шифокор-парҳезшунос Антонина Стародубованинг сўзларига кўра, авваломбор ошқозон ичак трактини зўриқтирадиган ўта тўйимли ва кўп калорияли таомлардан воз кечиш лозим.
Шу билан бирга, очлик ҳиссини сақламаслик, балки мунтазам овқатланиш тартибига риоя қилиш лозим. Қўшимча равишда сутли маҳсулотлар - кефир, йогурт ва бошқа таркибида ёғ кам бўлган маҳсулотларни истеъмол қилиш мумкин.
Енгил тамадди учун, албатта, мева - сабзавотлар бўлиши лозим. Уларда озуқавий тўқималар, витаминлар, минерал моддалар ва антиоксидантлар бор.
“Витамин ва антиоксидантлар эса организмнинг ташқи муҳит зарарли факторларига қарши чидамлилигини оширади. Клетчатка эса ошқозон-ичак трактининг функционал ҳолатига ижобий таъсир қилади”, - дейди шифокор.
Сабзавотлар меъёри куниги 400 граммдан кам бўлмаслиги керак.
