01:51 04 Август 2020
Эфир
  • RUB142.37
  • EUR11896.04
  • USD10207.69
Спорт
Ҳавола олиш
74710

Мураббий ва машҳур фитнесс-блоггер София Солдатова мушакларни чўзиш бўйича 15 та энг самарали машқ кўрсатиб берди.

ТОШКЕНТ, 21 июл — Sputnik. Мураббий ва машҳур фитнесс-блоггер София Солдатова мушаклар эластиклигини ва тос суяклари ҳаракатчанлигини яхшилайдиган самарали ва хавфсиз бўлган машқларни намойиш қилди. Rsport хабарига асосан.

Ролик муаллифи таъкидлашича, эркак ва аёллар машғулотдан аввал ва кейин мушакларни яхшилаб чўзишлари жуда муҳим.

Мунтазам равишда оддий машқларни бажариш орқали қон айланиши, мушак ва пайларнинг эластиклиги яхшиланади.

Бундан ташқари, чўзиш машқлари шикастланиш хавфини камайтиради, оғир юк кўтаришдан сўнг қайта тикланиш жараёнини сезиларли даражада тезлаштиради.

Асосий мавзулар